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safran

Les origines du safran semblent se trouver en Crête, la plus grande des îles grecques. Pour obtenir 1 gramme de safran sec, il faut 150 fleurs. Utilisé en cuisine, mais aussi pour des parfums et des teintures, le safran possède notamment des vertus anti dépressives.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
310 cal
Lipides
6 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
148 mg
Potassium
1724 mg
Glucides
65 g
Protéines
11 g
Sucres
0 g
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
80 mg
Fer
11 mg
Magnésium
264 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
111 mg

Questions fréquentes

Comment faire du sirop de safran ?
Pour préparer du sirop de safran, faites infuser les pistils quelques minutes dans une petite quantité d'eau tiède avant de les faire cuire dans une grande casserole d'eau avec du sucre. Mélangez régulièrement tout au long de la cuisson du sirop pour une meilleure répartition des arômes du safran.
Quelle épice pour remplacer le safran ?
Pour remplacer le safran, misez sur le curcuma rouge. Ce dernier substitue cependant le premier en matière de coloration, mais pas en termes de saveurs.
Comment choisir le safran ?
Le safran est produit dans plusieurs pays, mais certains sont plus réputés pour la qualité de leur safran. Les régions les plus connues pour la production de safran de qualité sont le Cachemire, l'Iran, l'Espagne et la Grèce. Assurez-vous que le safran que vous achetez provient d'une région de production réputée. Le safran doit être de couleur rouge foncé à brun-rouge. Évitez le safran qui est pâle, jaune ou brun clair, car cela peut indiquer qu'il est de qualité inférieure. Les brins de safran doivent être secs et cassants, mais pas cassants au point de se désintégrer facilement. Le safran doit avoir une odeur agréable et caractéristique. Si le safran sent la moisissure, il est probablement vieux ou a été mal stocké. Le goût est évidemment crucial. Le safran doit avoir un goût puissant et floral, avec une légère amertume. Si le safran n'a pas beaucoup de goût, cela peut indiquer qu'il est de qualité inférieure ou qu'il a été mal stocké. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que le safran a été cultivé et récolté de manière responsable. Recherchez des certifications biologiques ou équitables pour garantir que le safran que vous achetez est de qualité supérieure et a été produit de manière éthique.
Comment conserver le safran ?
Le safran doit être conservé dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil, de la chaleur et de l'humidité. Un placard ou une armoire de cuisine à l'intérieur de la maison est un endroit approprié. Pour éviter que le safran ne perde sa saveur et son arôme, il doit être conservé dans un récipient hermétique. Les récipients en verre foncé sont recommandés pour protéger le safran de la lumière. Le safran doit être conservé à température ambiante constante. Évitez les variations de température, comme les changements brusques de température ou le stockage dans un endroit où la température peut fluctuer. L'humidité peut altérer la qualité du safran. Évitez de stocker le safran dans la cuisine ou la salle de bain où l'humidité est élevée. Bien que le safran ne se gâte pas rapidement, il perd son arôme et sa saveur au fil du temps. Vérifiez la date de péremption sur l'emballage et utilisez le safran avant cette date pour profiter de sa saveur et de son arôme optimaux.
Comment cuisiner le safran ?
Pour infuser le safran, il suffit de le faire tremper dans de l'eau chaude ou du bouillon pendant quelques minutes avant de l'utiliser. Cela permettra de libérer la saveur et la couleur du safran et de les incorporer dans la préparation. Veillez à utiliser la quantité recommandée de safran dans votre recette, car il est assez cher et une petite quantité suffit généralement pour obtenir un bon goût. Le safran est souvent utilisé pour parfumer et colorer les plats à base de riz, comme la paella, le risotto ou le biryani. Il peut être ajouté en même temps que le liquide de cuisson (eau, bouillon ou vin) et les autres ingrédients. Le safran peut être utilisé pour parfumer les soupes et les sauces, comme la bisque de homard ou la sauce tomate. Il peut être ajouté en même temps que les autres épices et les liquides de cuisson, ou infusé dans un bouillon avant d'être ajouté à la recette. Le safran est également utilisé dans certains desserts, comme les glaces, les pâtisseries ou les crèmes brûlées. Il peut être ajouté directement aux ingrédients ou infusé dans le lait ou la crème avant d'être incorporé dans la recette.
Quelles sont les variétés du safran ?
Safran espagnol : également connu sous le nom de crocus castillan, le safran espagnol est cultivé dans la région de La Mancha en Espagne. C'est l'une des variétés de safran les plus courantes et les plus réputées au monde en raison de sa saveur et de sa couleur intenses. Safran iranien : également connu sous le nom de saffron of Khorasan, le safran iranien est cultivé dans la province de Khorasan en Iran. Il est apprécié pour son arôme fort et sa couleur vive. Safran cachemiri : également connu sous le nom de safran de la vallée de Pampore, le safran cachemiri est cultivé dans la région de Cachemire en Inde. Il est considéré comme l'un des safrans les plus fins et les plus chers au monde en raison de sa couleur et de son arôme uniques. Safran marocain : le safran marocain est cultivé dans les montagnes de l'Atlas au Maroc. Il est réputé pour son arôme puissant et sa couleur rouge foncé. Safran grec : le safran grec est cultivé dans la région de Kozani en Grèce. Il est caractérisé par sa saveur subtile et son arôme floral.
Quels plats se marient bien avec le goût du safran ?
Le safran est un ingrédient commun dans les risottos, en particulier le risotto milanais, qui est fait avec du riz, du bouillon de poulet, du parmesan et du safran. Le safran est également un ingrédient clé dans la paella espagnole, un plat de riz qui contient souvent des fruits de mer, du poulet, des poivrons, des petits pois et des haricots verts. Le safran peut être utilisé pour donner de la saveur et de la couleur à des plats de poulet, comme le poulet rôti, le poulet au curry ou le poulet au citron. Le safran peut être ajouté aux soupes pour leur donner une saveur et une couleur profondes, comme la soupe de poisson, la soupe à l'oignon ou la soupe de légumes. Le safran peut également être utilisé pour parfumer les desserts, comme la crème brûlée, la glace, le riz au lait et les gâteaux.
Quels sont les bienfaits du safran ?
Le safran est une épice coûteuse qui est souvent utilisée pour ajouter de la saveur et de la couleur aux plats. Le safran est riche en composés antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Le safran peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. Certaines recherches suggèrent que le safran peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale, y compris en réduisant les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Cependant, il est important de noter que les effets bénéfiques du safran ne sont pas entièrement compris et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages potentiels pour la santé.

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